Um fato que muitas vezes passa despercebido é que o clima interno de uma empresa é frequentemente influenciado pela qualidade do sono de quem lidera. Embora seja comum ouvir falar sobre a importância da liderança, poucas pessoas percebem que o estilo de liderança pode ser afetado pela noite anterior.
Estudos que revelam a verdade
Uma pesquisa realizada por Christopher Barnes, professor da Universidade de Washington, em parceria com colegas de outras universidades, publicada em 2015 na revistaAcademy of Management Journal, acompanharam 88 líderes e seus times durante duas semanas. O estudo revelou que a mesma pessoa podia ser ríspida em um dia e simpática no outro, e a diferença era diretamente relacionada à qualidade da noite anterior.
O freio que falha
Outro estudo realizado pelo neurocientista Matthew Walker, da Universidade da Califórnia em Berkeley, publicado em 2007 na revistaNeuron, mostrou que o cérebro humano tem um alarme que reage rápido a qualquer ameaça e um freio que avalia se aquilo merece uma reação. Após uma noite sem dormir, o alarme disparou mais forte e o freio respondeu menos.
Consequências do cansaço
Os estudos revelaram que o cansaço de quem lidera não fica apenas com quem lidera. Lideranças que dormiram mal são percebidas como menos inspiradoras, mesmo quando dizem as mesmas coisas. Além disso, pessoas descansadas saem se sentindo mais distantes e sozinhas após poucos minutos de convivência com alguém que não dormiu.
Práticas que fazem diferença
Para evitar que o cansaço afete a liderança, é importante adotar algumas práticas simples. A primeira é fechar o dia antes de fechar os olhos, anotando as prioridades de amanhã e qualquer preocupação que persista. Isso ajuda a estacionar o problema no papel e não na cabeça.
Preparar-se para o dia seguinte
Outra prática importante é saber qual é a batalha de amanhã. Se houver conversa difícil ou decisão importante, a noite de hoje faz parte da preparação. Além disso, é fundamental dar toque de recolher ao celular e tratar o horário de dormir como compromisso de agenda.
Responsabilidade e transparência
Depois de uma noite ruim, é importante ajustar a agenda, não o humor. Adiar a conversa delicada ou mudar a decisão grande de horário quando der. Além disso, é fundamental ter coragem de dizer ao time: dormi mal, se eu estiver sem paciência hoje, me avise . Isso desarma mais tensão do que qualquer workshop.
Importância do sono do time
Por fim, é fundamental cuidar também do sono do time. Uma equipe que não consegue dormir bem não consegue ser inspirada, por melhor que seja o discurso. A agenda também é gestão de clima, e é importante lembrar que a pergunta que fica é: que líder eu estou preparando para minha equipe amanhã?
Conclusão
Em resumo, a qualidade do sono de quem lidera é fundamental para criar um clima interno saudável e produtivo. É importante adotar práticas simples, como fechar o dia antes de fechar os olhos, preparar-se para o dia seguinte e ter responsabilidade e transparência. Além disso, cuidar do sono do time é fundamental para criar uma equipe inspirada e produtiva.
