Em meio à incerteza, adultos buscam respostas rápidas
Um número expressivo de adultos nos Estados Unidos está se acostumando a viver com incerteza, segundo um estudo da Associação Americana de Psicologia. A pesquisa Stress in America 2026 revelou que 68% dos adultos afirmam ter se tornado familiarizados com a incerteza.
Decisões precipitadas em meio ao desconforto
Profissionais de saúde mental relatam que muitos pacientes estão recorrendo a decisões apressadas para aliviar a ansiedade causada pela incerteza. Isso pode incluir o apressamento de compromissos amorosos, a solicitação de demissão sem outro emprego em vista ou a busca por respostas em inteligência artificial.
Uso da inteligência artificial em busca de respostas
Um estudo da Associação Americana de Psicologia revelou que 47% dos americanos que usam inteligência artificial (IA) a têm usado como um substituto para um profissional de saúde mental. No entanto, a IA não pode prever o futuro, e a incerteza continua a ser um fator presente na vida das pessoas.
Impacto da exposição à incerteza
A exposição à incerteza não é um fenômeno novo, mas o nível de incerteza parece ter aumentado devido ao fluxo constante de notícias ruins e ao uso do celular. Isso pode ter reduzido a tolerância ao desconhecido e aumentado a sensação de incerteza.
Práticas para lidar com a ansiedade
Profissionais de saúde mental sugerem práticas que trazem a atenção ao presente para ajudar a lidar com a ansiedade causada pela incerteza. Algumas dessas práticas incluem:
- Jogar água fria no rosto para acalmar;
- Andar descalço na grama para sentir o contato com a natureza;
- Sair e se mexer, seja caminhando, fazendo trilha ou pedalando.
Repetir frases de autoconfiança
A psicóloga Natalie Dattilo sugere repetir frases como aconteça o que acontecer, vou dar conta para ajudar a conter a ansiedade e aumentar a autoconfiança.
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Reconhecer o padrão de comportamento de buscar respostas rápidas e entender de onde ele vem pode ser um exercício de autoconhecimento. O curso de Autoconhecimento do Na Prática é uma opção gratuita e online que pode ajudar a identificar padrões de comportamento e desenvolver habilidades para lidar com a incerteza.
Curso de Autoconhecimento
O curso de Autoconhecimento do Na Prática é 100% online e gratuito, com 5 horas de conteúdo e certificado ao final. Ele é conduzido por Stephanie Crispino, mentora e cofundadora do CHAMA Coletivo, e pode ajudar a identificar padrões de comportamento, revisitar a própria história e desenvolver habilidades para lidar com a incerteza.
