Um aumento preocupante no perfeccionismo entre jovens universitários
Um estudo publicado na revista Psychological Bulletin da Associação Americana de Psicologia (APA) revela que o perfeccionismo entre universitários está em alta. Com base em 307 pesquisas realizadas entre 1989 e 2024, envolvendo mais de 82 mil estudantes dos Estados Unidos, do Canadá e do Reino Unido, os pesquisadores constataram um aumento significativo nos índices de perfeccionismo ao longo do período.
Um problema multifacetado
Desigualdade econômica e incerteza sobre o futuro
Os pesquisadores associam o aumento do perfeccionismo à desaceleração do PIB per capita e ao aumento da desigualdade. A competição intensa na escola e no trabalho, a comparação constante nas redes sociais e a ansiedade dos pais também são citados como fatores que contribuem para esse problema.
Uma relação complexa entre sucesso e valor
De acordo com a autora Jennifer Wallace, a relação dos jovens com o sucesso mudou. Eles já não encaram o sucesso simplesmente como algo que esperam alcançar, mas sim como prova de que são dignos. Isso leva a uma sensação de que um único erro pode custar o futuro.
Consequências do perfeccionismo
Ansiedade e depressão
As preocupações perfeccionistas, como o medo de falhar, a indecisão e o medo de ser julgado pelos outros, estão associadas a ansiedade e depressão. Além disso, o perfeccionismo pode levar a uma falta de resiliência e à incapacidade de lidar com o estresse.
Superando o perfeccionismo
Definindo o que é bom o suficiente
A autora Jennifer Wallace sugere que é importante definir antes de cada tarefa o que é bom o suficiente. Isso pode ajudar a evitar a sobrecarga emocional e a priorizar as tarefas de acordo com a importância.
Investindo em relacionamentos
Segundo Wallace, investir em relacionamentos é fundamental para a resiliência. Isso pode ajudar a desenvolver habilidades de autogestão e a lidar com o estresse de forma mais eficaz.
Pedindo ajuda cedo
Por fim, Wallace sugere que pedir ajuda cedo é uma habilidade importante para superar o perfeccionismo. Isso pode ajudar a evitar a sensação de isolamento e a desenvolver uma rede de apoio.
Recursos para superar o perfeccionismo
Curso de Inteligência Emocional
O curso de Inteligência Emocional do Na Prática é uma opção gratuita e online para aprender habilidades de autogestão e lidar com o estresse de forma mais eficaz. O curso oferece 6 horas de conteúdo e um certificado digital ao final.
