Trabalho em excesso invade o domingo
Os horários de trabalho tradicionais deixaram de ser suficientes para muitos profissionais de escritório. Intermittentes e-mails, mensagens e reuniões, em média, uma vez a cada dois minutos, de acordo com a Microsoft, fazem com que a jornada de trabalho se estenda além das 9h às 17h. Para compensar, os trabalhadores estão enviando mensagens de chat fora do horário comercial, o que aumentou 15% em um ano e chegou a uma média de 58 por usuário, de acordo com a Microsoft.
Uma jornada sem fim
Essa tendência é denominada por jornada de trabalho infinita pela Microsoft. E, cada vez mais, o que não cabe na semana vai parar no domingo. De acordo com uma pesquisa da Owl Labs, realizada com 2.000 profissionais nos Estados Unidos, quase metade disse costumar trabalhar aos domingos. 21% dos entrevistados trabalhavam o dia todo ou quase todo, enquanto 24% trabalhavam por algumas horas.
Trabalho fora do horário
Para alguns profissionais, o domingo é o único momento para se concentrar. Alessia Montanaro, uma contadora de 30 anos, trabalha até 60 horas por semana desde setembro, às vezes até as 23h. Ela criou o hábito de abrir o computador no escritório de casa em Austin, no Texas, aos domingos. Durante a semana, ela é puxada para cinco direções diferentes, com mensagens e pedidos de colegas e superiores.
Flexibilidade ou excesso de tarefas?
Frank Weishaupt, CEO da Owl Labs, vê um lado positivo no hábito de trabalhar no domingo, ligado ao desejo de flexibilidade. A empresa criou o termo microshifting para descrever o trabalho feito fora do bloco tradicional de segunda a sexta. A prática ajuda mães, cuidadores e quem precisa se ausentar por algumas horas durante a semana.
Ansiedade e excesso de trabalho
Para outros profissionais, o trabalho no domingo é um remédio para a ansiedade. Tobi Collins, uma consultora de estratégia de 28 anos, que vive em Dallas, diz que o trabalho no fim de semana alivia a angústia típica do domingo à noite. Meu domingo à noite é horrível, porque só fico pensando na segunda-feira e em tudo o que não terminei na sexta, diz.
Consequências do excesso de trabalho
Quando o trabalho extra se torna rotina, os profissionais podem se sentir sob pressão. Weishaupt afirma que o trabalho aos domingos também pode ser sinal de excesso, motivado pelo medo de perder o emprego. Segundo ele, os profissionais estão fazendo de tudo para se manter nos cargos. O risco aparece no longo prazo.
Autoconhecimento e autogestão
Perceber quando o trabalho extra é planejamento e quando é ansiedade exige autoconhecimento e autogestão, duas bases da inteligência emocional. As mesmas habilidades ajudam a negociar prioridades durante a semana e a impor limites sem colocar a carreira em risco.
Desenvolvendo habilidades emocionais
O curso Inteligência Emocional, do Na Prática, é 100% online e gratuito, com 6 horas de videoaulas, materiais complementares e atividades práticas. As aulas tratam de autogestão, automotivação diante de adversidades, empatia, como agir sob pressão e como gerenciar conflitos e inspirar equipes. Quem conclui recebe certificado digital.
